昨日、反省したばかりなのに・・・

ストレスで食べ過ぎ？ホルモンバランス異常？

それにしても、肉、食い過ぎ！！
180g×5皿は、自分でも異常だと思う。野菜はほとんど食べなかったし・・・

やっぱり、食べ放題は危険だ・・・

今日も頑張ります！

2008.07.21（188日目）／体重：84.2kg（前日比：＋0.6kg）／BMI値：30.2

-------------------------昨日食べた物--------------------------

朝食／豆乳飲料（チャイ＆シナモン）---64kcal

昼食／なし

夕食／豚しゃぶ（食べ放題）---2500kcalぐらい

間食／桑抹茶---10kcal

1日の総カロリー／2574kcal（＋1174kcal）
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絶対キレイになりたい！

昼が食べられなかった分、夜に食べ過ぎ＆間食が多すぎな感じがします。
いかんな〜〜

今日も頑張ります！

2008.07.20（187日目）／体重：83.6kg（前日比：＋0.2kg）／BMI値：30.0

-------------------------昨日食べた物--------------------------

朝食／サンドウィッチ---380kcal
　　　　豆乳飲料（チャイ＆シナモン）---64kcal

昼食／なし

夕食／チキンカレーライス---450kcal
　　　　トッピング（野菜の素揚げ、茄子・玉ねぎ・ピーマン・さつまいも）---80kcal
　　　　野菜サラダ---80kcal
　　　　茄子と甘長とうがらしの炒め煮---50kcal

間食／桑抹茶---10kcal
　　　　たまごボーロ　小袋1つ---52kcal
　　　　チョコレート（板チョコ半分）---180kcal
　　　　レアチーズケーキ---214kcal

1日の総カロリー／1560kcal（＋160kcal）
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絶対キレイになりたい！

今日も頑張ります！

2008.07.19（186日目）／体重：83.4kg（前日比：±0.0kg）／BMI値：29.9

-------------------------昨日食べた物--------------------------

朝食／シリアル　70g---244kcal
　　　　牛乳　150ml---99kcal

昼食／ミルキーウェイのサラダバー（6皿）---720kcal
　　　　カフェラテ　1杯---60kcal
　　　　（食べ過ぎました・・・）

夕食／なし

間食／桑抹茶---10kcal
　　　　豆乳飲料（チャイ＆シナモン）　2本---128kcal
　　　　板チョコ　1列---80kcal
　　　　黒豆せんべい　1枚---73kcal

1日の総カロリー／1414kcal（＋14kcal）
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絶対キレイになりたい！

昨日は昼頃から色々と動き回っていたせいか、落ち着いて昼食がとれませんでした。
でも、動いていたわりに変化なし。
（間食のし過ぎ？）

でも、ビックリしたのは、水分を結構摂っていたにもかかわらず、夕方までトイレに行かなかった事。
暑くて、汗で出ちゃってたからかな？？

これからの時期は、こまめに水分補給しないと危険ですね。
気をつけます

今日も頑張ります！

2008.07.18（185日目）／体重：83.4kg（前日比：±0.0kg）／BMI値：29.9

-------------------------昨日食べた物--------------------------

朝食／シリアル　50g---175kcal
　　　　牛乳　120ml---80kcal

昼食／チーズ　1切れ---82kcal

夕食／鶏鍋　小鉢3杯---450kcal
　　　　御飯　茶碗半分---120kcal
　　　　漬物---30kcal

間食／桑抹茶---10kcal
　　　　豆乳飲料（チャイ＆シナモン）　2本---128kcal
　　　　バームクーヘン　1切れ---200kcal
　　　　ソフトクリーム---180kcal

1日の総カロリー／1455kcal（＋55kcal）
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絶対キレイになりたい！

昼食がかなり遅い時間だったので、夕食は時間をズラして軽めにした。
食べなくても良かったのかも、と思う。

それにしても、間食が多すぎ・・・

今日も頑張ります！

2008.07.17（184日目）／体重：83.4kg（前日比：＋0.2kg）／BMI値：29.9

-------------------------昨日食べた物--------------------------

朝食／シリアル　60g---209 kcal
　　　　牛乳　120ml---80kcal

昼食／白海老かき揚げ丼（小）---380kcal
　　　　ざるそば（小）---180kcal

夕食／サラダスパゲティー　3口---120kcal
　　　　焼き鳥（ネギ間・タレ）　2本---120kcal

間食／桑抹茶---10kcal
　　　　豆乳飲料（チャイ＆シナモン）---64kcal
　　　　たまごボーロ　小袋1つ---52kcal
　　　　桃のアイス---85kcal
　　　　オレンジのアイス---29kcal
　　　　バナナ　1本---80kcal

1日の総カロリー／1409kcal（＋9kcal）
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↓ポチッとして頂けると、踊りながら喜んで、更にダイエットに励みます（笑）
　　

絶対キレイになりたい！