102kgから、絶対54kgになってやる！便秘

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» 2008/09

20080216 17:05

女性に特に多く、ダイエットや美肌の天敵だと言われていますよね？（＾＾；
便秘は、医学的に「弛緩性便秘」と「痙攣性便秘」に分類されます。

まず、「弛緩性便秘」。
腸管の緊張が極端に低下し、ぜん動運動という大便を送り出す腸の収縮と緊張の動きが弱まって、便が出なくなった状態です。
これは、日ごろ運動をしない人、体の筋肉、特に腹筋を鍛えていない人に多いようです。
腸内の内容物、大便やガスが極端に全腸にわたって停滞しているので、おなかの膨満感、下腹が出っ張るなどの症状が見られます。

そして、「痙攣性便秘」。
弛緩性の便秘の反対で、腸管の収縮や緊張が高まりすぎて、便の送り出しがうまくいかない状態です。
腸全体が固く、腸管の内腔が狭くなっています。そして部分的に、腸の節に痙攣または非常に強に収縮が見られます。
これは、動物性食品を多く摂取している人に非常に多く、全食事の50～60％以上を肉や魚が占めていたり、長期間ハーブや漢方薬を飲んでいる人にも多く見られます。
また、ストレスでも起こりやすいと言われています。
腸が一定間隔で輪ゴムで絞められているような状態なので、収縮した腸と腸の間に便やガスがたまっています。

さて、簡単に便秘を解消する方法として、皆さんは便秘薬を服用していませんか？特に慢性的便秘に悩む方。
気をつけなければならないのは、便秘薬は腸を異常に刺激し、ぜんもう運動を強制的に起こさせます。
下痢を強制的に起こすので、身体にとっては大変な刺激・負荷がかかります。
また、身体にとっては毒物なので、長期間の便秘薬等の服用で、肝機能が低下する場合もあります。
効かなくなってきたからといって、より強い薬を飲んだり、飲む量を増やすのは、非常に危険ですよ！
便秘薬のほとんどは、薬物の力で無理やり一時的に排出させている「下剤」です。
根本的な問題は解決していない、いわば対症療法なので、まず、便秘は治りません。

便秘薬を飲みすぎる。→下痢をする。→体内のカリウムが減る。→全身の筋肉が弱くなり便を押し出す力が弱くなる。→さらに便秘がひどくなる。という悪循環が起こりかねません。また、便秘薬を飲んで腸内の便が一気に排出されると、大切な善玉菌までもが一緒に排出されてしまいます。
善玉菌が減ると、一気に悪玉菌が増えるので、便秘薬を常用していると善玉菌が定着しません。浣腸の場合も同様な事が起こります。

便秘薬や漢方薬を長期間にわたり常用している人の腸の中は、腸粘膜が蛇皮の様に黒っぽくなります。
たとえ、漢方薬や自然のハーブ茶であっても、アンソラシンという化学物質を含むものを飲んでいると、腸壁が真っ黒に変色して、腸が正常に働かなくなります。
すると、宿便がたまり便秘が余計に悪化して、文字通り“腹黒い”女性になってしまいます。
人間にとって、便は毒素の塊です。毒素の75％を便によって排出しています。
便秘の人のオナラは、腸で停滞して腐った毒素の匂いなので、物凄くクサイわけです。
このオナラは、硫化水素、アンモニア、ヒスタミンといった火山から噴出する毒ガスと同じような成分です。

自分の身体から毒ガスが出ているなんて、いやーーーーー！
考えるだけでも恐ろしい・・・・・・加齢臭より怖いわ・・・（激汗）
それに、便秘薬や浣腸なしでは生活できない・・・なんて、悲しすぎます（；＿；

「結論」
便秘解消法は・・・
①腹筋運動やマッサージをよくする。（正常な腸管の機能を維持するため。）
②水分を充分に取る。（1日に1.5～2リットルの水分）
③食物繊維を多く含む食品をとる。（1日に25～30ｇの繊維）
④薬に頼りすぎない。（依存症にならない。悪循環を起こさない。）

ストレス等による短期間の便秘は普通に起こるものですので、週に3回以下の排便が続いた場合でも、下剤等を必要以上に使用したりして、依存症にならないように、充分に注意して下さい。
なかには、一週間以上排便がなくても、これといった不快感や悪影響がない人もいますけどね（＾＾；

2008.02.16（33日目）／体重：96.2kg（前日比：±0.0kg）／BMI値：34.4

-------------------------昨日食べた物---------------------------
朝食／野菜生活100　紫の野菜（コップ1杯）

昼食／緑のたぬき（スープは半分以上残す）、おかかおにぎり

これまた、手抜きすぎる（苦笑）　一人分って、作るの面倒じゃないですか？

夕食／モツ入り味噌鍋（小鉢4杯）、鶏ささみ天ぷら2本、姫竹天ぷら2本、タラの芽天ぷら1本

やっぱり鍋にしてしまいました☆これで4人分です（＾＾；
天ぷらに醤油はかけませんでした。（画像録り忘れてた・・・）

間食／シャトレーゼのクッキー＆クランチストロベリー

※水。お茶。コーヒーや紅茶等で砂糖やミルクを入れない物。はカウントしません。
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情報　コメント(4) 　トラックバック(1) 　△ page top

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2008.02.17 09:31　by エリ子│URL│#-

：：

こんにちはｗ
便秘ってほんまに怖いですよね＞＜
美肌やダイエットの敵だし・・
便秘についていろいろ勉強してるんですが
なかなか改善ならず悩みっぱなしです(´・ω・`)
漢方薬もやっぱり何か弊害あるのかしら？

朝ごはん、ジュースだけですか！
私は朝は結構食べちゃうんですよね～＞＜
あわわ・・・ｗ

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2008.02.17 14:30　by 万葉│URL│#GCA3nAmE

：：本当に

便秘は恐ろしいです。
幸い、私は便秘になる事はあまりなく、ほぼ毎日お通じがありますので、便秘薬を使った事がありません（笑）
たま～に、2日ぐらい出ない事もありますが、ストレス性の物だと思ってますので、普段よりお水を多く飲んだり、生野菜を多く食べるようにしています。
現在、私が調べた中で注意しなければならないと思っている漢方薬は、「センナ」ですね。
一時的には効きますが、腸が伸びるので、根本的な改善策を高じないと、逆に伸びた分、滞留する量が増えるそうです。
･･･怖っ！

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2008.02.19 08:01　by エリ子│URL│#-

：：

腸がのびるって怖いですね！(´Д｀|||)
「センナ」ですか！
気をつけなければ＞＜
私はダイオウカンゾウトウって
いうのがメインのやつで
１日３回飲む薬を１日１回飲んでます＞＜

なんにせよ自然が一番良いですよね！
健康って大切ですね～(´・ω・`)

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2008.02.19 18:28　by 万葉│URL│#GCA3nAmE

：：本当に

やっぱり、健康が一番ですよね☆

ご存知だとは思いますが、
大黄甘草湯（ダイオウカンゾウトウ）は食欲不振、腹痛、下痢や人によっては偽アルドステロン症、ミオパシーなどの重い副作用を引き起こすことがあるそうですので、用法･容量を守るのはもちろんですが、違和感を感じたら飲むのを止めて、お医者様に相談して下さいね（＾＾；

あ！1日3回を1回に減らしているんですね。
失礼しました！

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